10 maneras poderosas para tener disciplina

Si eres de los que dice no tener fuerza de voluntad, estos consejos te ayudarán a lograr el autocontrol.

Existen estudios que demuestran que las personas con autodisciplina son más felices. Pero, puede ser difícil de creer si tienes la opción de dormir en lugar de ir al gimnasio.


Las personas con un mayor grado de autocontrol pasan menos tiempo considerando si deben o no satisfacer las conductas que perjudican su salud, y son capaces de tomar decisiones positivas con mayor facilidad. No dejan que los impulsos o los sentimientos dispongan de sus elecciones. En su lugar, toman decisiones equilibradas, y, como resultado, tienden a sentirse más satisfechos con sus vidas.

Existen cosas que te servirán para aprender a ser disciplinado y que te ayudarán a ganar la fuerza de voluntad que necesitas para tener una vida más feliz. Si estás en busca de tomar el control de tus hábitos y decisiones, aquí te damos las diez cosas más eficientes que puede hacer para dominar el arte del autocontrol.

1. Sé consiente de tus debilidades

Todos tenemos debilidades que tienen efectos particulares en nosotros. Pueden ir desde pensar en la comida chatarra como papas fritas o galletas de chocolate, hasta la tecnología con el uso de Facebook o la última aplicación de juegos que causan adicción.

Reconoce tus defectos sin importar cuáles son. A menudo, muchas personas intentan pretender que no son vulnerables a algo o tratan de esconderlas. Ten claros tus defectos, de lo contrario no podrás vencerlos hasta que los visualices.

2. Elimina las tentaciones

Como dice el refrán, "fuera de la vista, fuera de la mente". Puede parecerte tonto, pero esta frase tiene un poderoso consejo. Es simple, elimina las tentaciones más grandes de tu entorno, y tu disciplina mejorará en gran medida.

Si quieres comer más saludable, tira la comida chatarra a la basura. Si deseas mejorar tu productividad en el trabajo, bloquea las notificaciones de redes sociales y pon en silencio tu teléfono celular. Cuantas menos distracciones tengas, más enfocado estarás en lograr tus metas. Prepárate para el éxito alejándote de las malas influencias.

3. Establece metas más claras y ten un plan de ejecución

Si quieres alcanzar el autocontrol, debes tener una visión clara de lo que esperas lograr. También debes tener una idea clara de lo que el éxito significa para ti. Después de todo, si no sabes hacia dónde vas, es fácil perderte o desviarte del camino.

Tener un plan claro marcará cada paso que debes dar para alcanzar tus metas. Averigua quién eres en realidad y de qué estas hecho. Crea un mantra para mantenerte enfocado. Las personas exitosas para mantenerse en el camino y establecer una meta clara utilizan esta técnica.

4. Desarrolla autodisciplina

No nacemos con disciplina, este es un comportamiento que se va aprendiendo. Y, de la misma forma que con cualquier otra habilidad que quieras dominar, requiere de una práctica diaria y de repetitiva. Igual que ir al gimnasio, la fuerza de voluntad y la autodisciplina requieren de mucho trabajo.

A medida que el tiempo pasa, puede ser cada vez más difícil mantener tu fuerza de voluntad en jaque. Mientras más grande sea la tentación o la decisión, más difícil será hacerle frente a otras tareas que también requieren del autocontrol. Por eso, trabaja diario en la construcción de tu autodisciplina.

5. Crea hábitos simples

Ser disciplinado y trabajar para crear un nuevo hábito puede ser desalentador al principio, especialmente si te enfocas en todo lo que tienes que hacer. Para que esta situación no te haga sentir intimidado, no te compliques. Alcanza tu meta a través de pequeños pasos en lugar de intentar cambiar todo al mismo tiempo, piensa en hacer una cosa de manera consistente y con esa meta en la mente te dominarás.

Si estás tratando de ponerte en forma, empieza por trabajar 10 o 15 minutos al día. Si estás intentando dormir mejor, empieza por irte a la cama 15 minutos antes cada noche. Si quieres comer más saludable, comienza por preparar por las noches tu almuerzo del día siguiente. Puedes agregar más objetivos a tu lista conforme te sientas listo.

6. Come sano y de manera regular

Esa sensación de irritabilidad que sientes cuando tienes hambre, es real y puede causar un impacto importante en tu fuerza de voluntad. Se ha demostrado que a menudo la baja de azúcar en la sangre, debilita la visión de las personas, y los transforma en alguien gruñón y pesimista.

Cuando tienes hambre, la capacidad para poder concentrarte se daña y tu cerebro no tiene un buen desempeño. Es probable que tu autocontrol se debilite en todos los aspectos, incluyendo la dieta, el ejercicio, el trabajo y hasta tus relaciones. Así que para mantenerte en orden, aliméntate sano y regularmente.

7. Cambiar tu percepción acerca de la fuerza de voluntad

Según un estudio de la Universidad de Stanford, la cantidad de fuerza de voluntad que tiene una persona está predeterminada por lo que concibe. Si crees que tienes poca fuerza de voluntad, es probable que no superes esos límites. Si no te limitas, es probable que alcances tus metas.

Es probable que nuestras ideas sobre la fuerza de voluntad y el autocontrol nos determinen. Si logras eliminar esos obstáculos subconscientes y crees que puedes conseguir lo que te propones, entonces te estarás dando el impulso adicional de motivación que necesitas para cumplir tus metas.

8. Ten un plan B

Los psicólogos usan una técnica llamada "intención de implementación" para elevar la fuerza de voluntad. Por un momento, imagina que intentas comer más sano, pero te diriges a una fiesta en donde se servirá mucha comida. Es ahí cuando sabes que tienes que lidiar con una situación difícil pero que resolverás.

Antes de partir, dile a tu mente que en lugar de bucear en un plato de queso y galletas, vas a beber un vaso de agua y te enfocaras en socializar . Llegar con un plan te ayudará a prepararte mentalmente y a tener el control necesario para la situación. Ahorrarás energía al no tener que tomar una decisión repentina basada en tus emociones.

9. Recompénsate

Piensa en algo que te emocione y recompénsate cuando logres tus metas. Justo como cuando eras un pequeño y conseguías un premio por portarte bien. Pensar en algo que te guste puede ser la motivación que necesitas para tener éxito.

Anticiparte tiene sus beneficios, te da un motivo por el cual obsesionarte y concentrarte, ahora no estarás pensando nada más en lo que debes cambiar. Y cuando alcances tu meta, encuentra una nueva recompensa para continuar avanzando.

10. Perdónate y avanza

Incluso con todas nuestras mejores intenciones y nuestros planes bien definidos, a veces nos quedamos cerca de alcanzar nuestras metas. Esto suele pasar. Puedes tener altibajos, grandes éxitos y fracasos lamentables. La clave es seguir avanzando.

Si tropiezas, reconoce lo que lo causó y sigue adelante. No te dejes envolver por la culpa, la ira o la frustración, porque estas emociones solo te arrastrarán y van a impedir tu progreso. Aprende de tus errores y perdónate. Retoma el juego y vuelve a enfocarte en tus metas.

Fuente: https://www.entrepreneur.com/article/292228

5 formas de ganar dinero con vending machines

Haz de este negocio un éxito desde el principio.

Mi experiencia realizando talleres y conferencias sobre el negocio de máquinas expendedoras tanto en Chile como fuera del país, me ha enseñado que las personas cometen exactamente los mismos errores que cometí yo al principio y que me hicieron perder mucho dinero


Por esta razón te doy cinco tips para que hagas de este negocio un éxito desde el principio.

1. No compres máquinas aún
Este sencillo consejo ha permitido a cientos de participantes a nuestros talleres no perder dinero en su negocio. Esto no se hace con dinero, ni con máquinas, se lleva a cabo con espacios y poder negociador. Ahí está la clave.

De hecho, en mi curso sobre vending machines los participantes descubren más de 2,000 maneras de hacer este negocio. ¿Cómo te imaginarás, comenzar comprando máquinas es un poco apresurado, no crees?

2. Busca espacios no máquinas
Tal como menciono en el punto anterior, la clave del negocio es contar con espacios atractivos. Puedes tener las mejores máquinas, pero si no tienes un buen punto de venta, sólo tendrás una linda bodega con lindas máquinas. Recuerda, enfócate en los espacios, máquinas expendedoras, kiddies o cualquier tipo de vending machines puedes comprarlas cuando quieras, los espacios no.

3. Aprende a negociar
Muchas personas quieren hacer este negocio en grande, compran millones en máquinas y luego intentan instalarse en los mejores puntos de su ciudad, centros comerciales, supermercados, etc. Sin embargo, se encontrarán con personas entrenadas para negociar los espacios como lo son gerentes y administradores, encargados de conseguir los mejores precios de arriendo a cambio del menor espacio posible en los lugares de menos interés en sus centros comerciales.

Es vital que aprendas a negociar con personas hábiles, saber qué les interesa, qué ofrecerles, qué precios de arriendo ofrecer, etc.

4. Escoge las máquinas adecuadas
Cuando ya cuentas con tu punto de venta, es necesario escoger las máquinas adecuadas. Existen de todo tipo: juegos mecánicos, máquinas expendedoras que entregan productos, máquinas de desafíos, máquinas para pequeños espacios, máquinas para grandes afluencias de públicos, máquinas que venden alimentos, dulces, juguetes, servicios higiénicos, todas de diferente fabricación, algunas que consumen electricidad, otras que no, algunas que requieren mayor mantenimiento, etc.

Es tan grande la variedad de opciones que no puedes desperdiciar el punto ya negociado con máquinas no adecuadas. Debes tener la mejor combinación de Punto de venta + Tipo de máquina, de otra forma o desperdiciarás un buen espacio o una buena máquina, y lo que es peor, perderás tu dinero.

5.- Transforma tu negocio en un ingreso pasivo
Un ingreso pasivo es aquel que te permite generar ingresos sin estar presente. El negocio de vending machines es ideal para esto, sin embargo en mis inicios, debido a mi inexperiencia, perdí muchísimo tiempo en él, descuidando mis fuentes de ingreso principales.

Tú puedes armar este negocio sin renunciar a tu trabajo, sin descuidar tus otros negocios, o sin abandonar tus estudios, y puedes crear un negocio millonario sólo dedicándole algunas horas mensuales.

Como ves, el negocio de las vending machines ofrece miles de opciones distintas, para generar desde ingresos que te permitan pagar tus gustos, hasta crear una empresa millonaria como tantos que comenzaron con una pequeña máquina y ahora gozan de un verdadero imperio.

Lo importante es que si te interesa este tipo de negocios, tomes ACCIÓN y comiences a construir tu nueva columna de ingresos pasivos. En un par de años estarás gozando de una maquinita de imprimir dinero que te permitirá vivir como te mereces.

Fuente: https://www.entrepreneur.com/article/278985

El miedo, ¿tu mejor aliado?

Las personas exitosas saben que sin riesgos y sacrificios no hay ganancias, y que el temor a perder puede ser un motivador muy poderoso.

Por años, mi consejo a los emprendedores siempre ha sido: “No renuncies a tu trabajo”. Recientemente, he estado pensando a profundidad acerca de este consejo y sus implicaciones. He reflexionado en cómo mis colegas y yo hemos alcanzado el éxito, y me he dado cuenta que todas nuestras experiencias tienen una sola cosa en común: Todos habíamos metido la piel en el juego.

Lo que quiero decir con esto es que teníamos algo que perder. Cuando he sido exitoso, es porque personalmente he invertido en un proyecto. Necesitaba que funcionara. Francamente, temía que no fuera así. Y lo mismo les ha ocurrido a todas las personas exitosas que conozco.

Para bien o para mal, una forma segura de motivación es el miedo. Así que empieza a pensar en el miedo como tu mejor aliado, ya sea el miedo al fracaso o el miedo a la ruina financiera.

Para tener éxito en cualquier aventura de negocios, debes poner la piel en el juego. Básicamente, debes hacer un compromiso. Y pocos compromisos son tan sólidos y obligatorios como invertir en algo financieramente. Por lo tanto, aunque sigo pensando que renunciar a tu empleo es demasiado extremo y es la decisión incorrecta para muchos aspirantes a emprendedor, pienso que aquellos que se toman seriamente sus metas necesitan poner todo su tiempo y esfuerzo en sus ideas.

Seamos realistas: es bastante fácil gastar el dinero de los inversionistas. Pero es muy diferente cuando es tuyo. Un beneficio añadido de poner la piel en el juego es que los inversionistas y posibles licenciatarios te respetan más. Te toman con seriedad.

En el show de televisión de ABC Shark Tank, los ‘tiburones’ hacen preguntas a los participantes sobre cuánto dinero han invertido personalmente a su producto. Lo que hacen es tratar de determinar qué tan motivada estará la persona para ver las cosas y hacer que funcionen, así como su nivel de involucramiento con su propio negocio.

Las veces en las que he triunfado fueron aquellas en las que era todo o nada. No hay un punto intermedio. O estás dentro o estás fuera. No hay nada casual acerca de ser emprendedor. ¿Con esto quiero decir que inviertas todo lo que has ahorrado en tu plan de negocios en este mismo instante? No. Sé prudente.
Antes de invertir debes estar seguro de que sea la idea y el producto correctos. Pero es importante entender que no hay mayor compromiso que uno financiero (especialmente para un emprendedor con los bolsillos apretados). En mi primera etapa como empresario crecía con el miedo. Dejaba que me motivara.

Hay muchas formas inteligentes de reducir los riesgos en tu aventura emprendedora. Y no me tomes a mal –simplemente tirar dinero en tu plan no es la mejor idea. Pero te garantizo que trabajarás más duro y más tiempo si personalmente inviertes en ti mismo. Si lo haces, hay mayor probabilidad de que superes los obstáculos. Nunca tomarás un no como respuesta.

Así que busca una manera de poner la piel en el juego. Es de lo que se trata ser emprendedor: De ser valiente y tener coraje para enfrentar la incertidumbre y el riesgo.

Piensa en tu producto o negocio. ¿Cuánta piel estás dispuesto a poner en el juego? Si no lo sabes, entonces podría ser una buena señal de que esta oportunidad no sea la correcta.

Fuente: https://www.entrepreneur.com/article/266646

Cómo renunciar a tu empleo y comenzar tu negocio en 90 días

Si tu vida laboral ya no tiene alegría ni entusiasmo y estás pensando en auto-emplearte o emprender un negocio, entonces este artículo es para ti.

Dejar la comodidad de tu quincena para lanzar el negocio de tus sueños puede ser uno de los miedos más terroríficos al cual te puedes enfrentar en la vida. No sólo estás enfrentando la posible pérdida de dinero, tiempo y estabilidad, sino también el riesgo de la vergüenza pública, el fracaso y el tener que regresar con una bandera blanca a pedir nuevamente empleo.


Renunciar es una decisión directa que requiere valentía, audacia y una fuerte creencia en lo que estás por hacer. Pero por otro lado, tener un empleo que no te gusta puede ser la peor sentencia de muerte para tu felicidad y realización personal. El renunciar a tu trabajo debe ser algo tomado con sabiduría y de forma balanceada, y el construir un negocio que remplace la seguridad de un ingreso de tu anterior trabajo es un arte.

Pasamos la mayor parte de nuestras vidas trabajando, 47 años para ser exacto. Eso es 12,190 días laborales de ocho horas. Es una cruda realidad que nos lleva a dos opciones:

Como individuos, debemos decidir qué tipo de persona queremos ser. ¿Tienes un sueño que te quema por dentro? Algo a lo que te sientes llamado, dirigido y no puedes ignorarlo. ¿Te apasiona algo? Una idea o visión que es tan profunda y conectada con tu corazón que estás dispuesto a sufrir para ver su resultado.

Aquí te doy tres simples pasos para que medites antes de tomar una decisión:
No hundas tu barco cuando estás muy lejos para nadar

Por lo regular los aspirantes a emprendedores dejan su trabajo muy pronto. Las personas deberían ver su empleo como un bote que los lleva a salvo a su emprendimiento. Si ese bote se hunde muy pronto, se ahogarán, pero si el bote los conduce a una lancha en crecimiento, será fácil dejar el bote y no ahogarse en el mar.

La recomendación general para renunciar a tu trabajo seguramente tiene tres elementos:

· Un extenso y probado plan (que te enseño más abajo)

· Al menos cuatro meses de ahorro equivalente a tu salario actual

· El 100% del costo de tu negocio en ahorro por al menos de un mes
Nunca derrumbes puentes, puede que lo necesites cruzar nuevamente

Renunciar bien es un arte de madurez emocional. Puede que ya no veas tu trabajo con respeto, pero la manera en la que te vayas debe mostrar respeto por él. Hay personas que no sólo hunden su barco, sino que le prenden fuego.

Renunciar no es un acto de venganza contra la empresa o tu jefe, no debe ser tu forma de desquitarte y gritar o tirar todo tu resentimiento. Las relaciones son importantes y las que crees que nunca más necesitarás, terminan siendo las que después requieres.

El estándar es dar un aviso de dos semanas antes de una renuncia, lo mejor sería dar un aviso 30 días antes, no botes las cosas. Y no hay necesidad de inventar excusas o contar historias de porque te estás yendo. Hay que ser transparente en la decisión. Es mejor (sólo) notificar tu decisión y, a menos de que te pidan tu opinión, dar una crítica constructiva sobre el ambiente y condiciones laborales.

Evita ventilar frustraciones acerca de la empresa, colegas o jefes. Toma un acercamiento diplomático que pueda dejarte una puerta abierta a recomendaciones futuras o mejor aún, incluso para hacer negocios con la empresa. La aventura que estás por comenzar requiere una mente saludable y buenas relaciones.
Los alpinistas que no van preparados nunca llegan a la cima

El que dejes de trabajar para alguien más no te hace capaz de trabajar para ti mismo en automático, pero si te califica para intentarlo. Comenzar un negocio es como planear una expedición al Monte Everest. Subir la cumbre más alta del mundo requiere dinero, entrenamiento, un año de planeación y sólo el 49% de los que lo intentan llegan a la cima.

Un sueño sin una fecha límite es un deseo. Sentarte por meses a contemplar tu idea es una de las peores tácticas pasivas para evitar el compromiso. Establece una fecha para dejar tu trabajo y dedicarte de tiempo completo a tu negocio.

Así como es importante establecer una fecha de inicio, es igual de importante designar una fecha final. Una fecha en la que con madurez y sabiduría puedas decir “esto no está funcionando”.

Un negocio debe iniciarse sin deudas. El vivir de tus tarjetas de crédito y préstamos es un patrón que se debe evitar puesto que la estadística dice que es un camino seguro al fracaso, no por la idea, sino por la falta de liquidez para durar en el mercado que requiere negocio para ser redituable.

Si eres alguien que ha soñado en crear una empresa, un blog redituable o un negocio en línea pero no sabes dónde o cómo empezar, déjame ayudarte. Muchas personas han convertido su pasión en un buen negocio. No es un esquema de “hágase rico rápido”, al contrario, es una alternativa de conocer sobre negocios que les ayuda a crear un plan paso a paso para lanzar un negocio.

Fuente: https://www.entrepreneur.com/article/291041